【 ピラティス・ボディトレーナー 】
ピラティス・ボディデザイン 西 章江
ブレない体とブレない心 ボディバランスを整えて美しく！
ピラティス・ボディデザインでは
「きたえる」だけでなく「ゆるめる」ことも取り入れてバランスよく
カラダを整えます。
◆ピラティス（プライベート・セミプライベート・グループ）
◆演奏家のボディトレーニング
◆骨盤＆肩首リンパケア（施術）
ピラティスは深い呼吸とともにカラダを動かし、自律神経を整えます。
カラダのコア（体幹）にじっくりとアプローチするので、
・姿勢がよくなる
・筋肉が柔らかくしなやかになる
・血行やリンパの流れがよくなりスッキリする
・免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる
・体力もついて疲れにくくなる
・ケガの防止につなげる
・体幹を強くするのでスポーツ・演技・演奏などのパフォーマンス力が上がる
などの効果が期待できますよ。
カラダを鍛えよう！といきなり動いてカラダを痛めてしまうことはありませんか？
まずは自分のカラダの状態を把握して、「きたえる」ことと「ゆるめる」ことのバランスを考えながら動かすアドバイスをしています。
自分自身のカラダを癒す力をつけ健やかに過ごしていただけるようサポートいたします！
オンラインレッスンも行っています。
お気軽にお問い合わせください。